मूलाधार चक्र को साध कर पा सकते हैं शरीर के दर्दों एवं हड्डी रोगों से आजादी
Yashvi Goyal
फरीदाबाद। आज उम्ररदाज से लेकर युवाओं तक में हड्डी रोग की समस्या आम हो गई है। खान-पान में बदलाव एवंं लंबे समय तक कंप्यूटर पर काम करने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं। जिससे कमर दर्द एवं पांव दर्द होने की समस्या बढ़ रही है।
यदि आप भी इस तरह के रोग से परेशान हैं। तो डॉ. बीके चंद्रशेखर का यह योग आपको न केवल दर्द से निजात दिलाएगा बल्कि हड्डियों में मजबूती भी लाएगा। साइको न्यूरोबिक्स के जनक एवं इंटरनेशनल योग गुरु डॉ. बीके चंद्रशेखर ने बताया कि आज के युवा फास्ट फूड का अधिक सेवन करने के साथ कंप्यूटर पर लंबे समय तक काम करते हैं। जिससे उनकी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं लेकिन मूलाधार चक्र (जनेन्द्रिय के पास) को शक्तिदायक बना कर हड्डियों को मजबूत किया जा सकता है।
#मूलाधार चक्र को ठीक करने की विधि
डॉ. बीके चंद्रशेखर ने बताया कि मूलाधार चक्र को ठीक करने के लिए कुर्सी या जमीन पर आसन बिछाकर बैठ जाएं और हाथों से शिवलिंग मुद्रा बनाकर लाल रंग का विजुलाइजेशन करें कि आसमान की ओर से उनके सिर के ऊपर लाल रंग का प्रकाश पड़ रहा है। इस प्रक्रिया में लाल रंग को मन के बाद हड्डियों व मांसपेशियों की ओर निर्देशित करें और देखें कि यह लाल रंग हमारे मूलाधार चक्र में समाता जा रहा है। जिससे मूलाधार चक्र मजबूत हो रहा है और हमारी हड्डियों में लाल रंग समा कर हड्डियां मजबूत हो रही हैं। यह अभ्यास आपको रोजाना 20 से 25 मिनट दोहराना है। शुरूआत में समय सीमा कम ही रखें।
